Poem

感悟吕祖纯阳拳功修进阶

道经每日清修

零、百字铭

（纯阳功修行法总纲）

养气忘言守，降心为不为，

动静知宗祖，无事更寻谁

真常须应物，应物要不迷，

不迷性自住，性住气自回 

气回丹自结，壶中配坎离，

阴阳生反复，普化一声雷

白云朝顶上，甘露洒须弥，

自饮长生酒，逍遥谁得知

坐听无弦曲，明通造化机，

都来二十句，端的上天梯

　　“养气忘言守，”：凡修行者，先须养气。养气之法，在乎忘古寺一。忘言则气不散，守一则神不出。诀曰：缄舌静，抱神定。

    “降心为不为。”：凡人之心，动荡不已。修行人心欲人静，贵乎制伏两眼。眼者心之门户，须要垂帘塞兑。一切事体，以心为剑，想世事无益于我，火烈顿除，莫去贪着。诀曰：以眼视鼻，以鼻视脐，上下相顾，心点相依，着意玄关，便可降伏思虑。

    “ 动静知宗祖，”：动静者。一阴一阳也。宗祖者，生身之处也。修行人当知父母未生之前，即玄化也。一身上下，乾坤大褂，五行四象，聚会之处，乃天地未判之先，一点灵光而成，即太极也。心之下，肾之上，仿佛之内，念头无息所起之处，即是宗祖。所谓动静者，调和真气，安理真元也。盖呼接天根，吸接地根，即阖户之谓坤、辟户之谓乾。呼则龙吟云起，吸则虎啸风生，一阎一辟，一动一静，贷乎心意不动，任其真息往来，绵绵若存。调息至无息之息打成一片，斯神可凝、丹可就矣。

    “无事更寻谁！”：若能养气忘言守，降伏身心，神归杰穴，意注规中，混融一杰，如鸡抱卵，如龙养珠，念兹在兹，须臾不离，日久工深，自然现出黍米之珠，光耀如日，默化元神，灵明莫测，即此是也。

    “真常须应物，应物要不迷。”：此道乃真常之道，以应事易于昏迷，故接物不可迷于尘事。若不应接，则空寂虚无。须要来则应之，事去不留。光明正大，乃是不迷，真性清静，元神凝结。诀曰：着意头头错，无为又落空。

    “ 不迷性自住，性住气自回。”：凡人性烈如火，喜怒哀乐，爱恶欲憎，变态无常，但有触动。便生妄想，难以静性。必要有真惩忿，则火降；真寡欲。则水升。身不动，名目炼精，炼精则虎啸，元神凝固；心不动，名目炼气。炼气则龙吟，元气存守；意不动，名目炼神，炼神则二气交，三元混，元气自回矣。三元者，精、气、神也；二气者，阴阳也。修行人应物不迷，则元神自归，本性自住矣。性住则身屯先天之气自回，复命归根，有何难哉！

诀曰：回光返照，一心中存，内想不出，外想不入。

    “ 气回丹自结，壶中配坎离。”：修行人性不迷尘事，则气自回，将见二宠升降于中宫，阴阳配合于丹鼎，忽觉肾中一缕热杰上冲心府，情来归性，如夫妇配合，如痴如醉。二气纟因缦，结成丹质，而宠穴中水火棚交，循环不已，则神驭杰、杰留形，不必杂术白长生。诀曰，耳目口三宝，闭塞勿发通。真人潜深渊，浮游守规中。直至丹田气满，结成刀圭也。

    “ 阴阳生反复，普化一声雷。”：功夫到此，神不外驰，气不外泄，神归杰穴，坎离已交，愈加猛烈精进，致虚之极，守静之笃，身静于杳冥之中，心澄于无何有之乡，则真息自住，百脉自停，日月停景，璇玑不行，太极静而生动，阳产于西南之坤。坤即腹也，又名曲江。忽然一点灵光，如黍米之大，即药生消息也。赫然光透，两肾如汤煎，膀胱如火炙。腹中如烈风之吼，腹内如震雷之声。即复卦天根现也。天根现即澜心五以神助之，则其笨如火遍金，上行穿过尾闾，轻轻运，默默举。一团和气，如雷之震，上升泥丸，周身踊跃，即天风女后卦也。由月窟至印堂眉中，漏出元光，即太极动而生阴。化成神水甘露，内有黍米之珠，落在黄庭之中，点我离中灵汞，结成圣相之体，行周天火候一度。烹之炼之。丹自结矣。

    “白云朝顶上，甘露洒须弥。”：到此地位，药即得矣。二气结刀圭，关窍开通，火降水升，一杰周流，从太极中动天根，过玄谷关，升二十四椎骨节，至天谷关，月窟阴生，香甜美味，降下重楼，无休无息，名日甘露洒须弥。

诀曰：甘露满口，以目送之，以意迎之，送下丹釜，凝结元气以养之。

    “自饮长生酒，逍遥谁得知！”：养气到此，骨节已开，神水不住上下周流。往来不息，时时吞咽，谓之长生酒。诀曰：流珠灌养灵根性，修行之人知不知 ?

   “ 坐听无弦曲，明通造化机。”：功夫到此，耳听仙乐之音，又有钟鼓之韵，五气朝元，三花聚顶，如晚鸦来栖之状，心田开朗，智慧自生，明通三教经书，默悟前生根本，豫知未来休咎，大地山河，如在掌中，目视万里，已得六通之妙，此乃实有也。吾行实到此际，若有虚言以误后学，天必诛之。遇之不行，罪遭天谴。非与师遇，此事难知。

    “都来二十句，端的上天梯。”：自“养气忘言”至此二十句，皆是吕祖真正口决工夫，无半点虚伪，乃修行上天之阶梯。得悟此诀与注者，可急行之，勿妄漏泄，勿示匪人，以遭天谴。珍重奉行，克登天阙。

感悟

       吕祖拳功修真义在于先必须一招一式地去练！古人练内家拳是先将某一个招式中的内劲放发、气通经脉、穴位点打、擒拿闪躲等内在真义练好，才去练第二个招式的！每个招式至少先练半年以上。其次，每个招式都必须静心观想敌方来袭，如何化解、闪避及反擒拿、穴位点打、如何内劲外发、如何导引闭穴等。而大多数现代人则一味贪多求快，只求快速学会一、二、三部套路，如此每日各练三部一遍，就以为功夫了得！实则拔苗助长而以！所以，真正意义上的学拳在于每个招式至少要练半年以上，真正练出其中真义（发力法、点穴法、封穴法、擒拿法、闪躲法、养生法等），才能去练第二个招式的！如此才为真正练功夫！其他武当内家拳类同，今人大多与此相反，学会某一内家拳套路，就以为功夫了得，如此，还不如不学为好！

    半年时间里，只研习某一招式，其实武当拳术每一个招式就是桩功法、就是内劲外放法、就是气功养生法、就是导引行气法、就是穴位封闭法、就是穴位拍打法、就是擒拿法、就是闪躲法等！所以，今人一个招式没练两天，就去练别的，实则拔苗助长而以，最后武术也成了舞蹈，每一个效用都没发挥出来，最后反而被不学内家功者所耻笑。

武当纯阳以走先天之卦、踩后天之图、定五行阴阳之位而分其为三部。